Recomendações para um coração saudável

Os factores de risco para as doenças cardiovasculares pertencem a duas categorias: Os que não se podem alterar (idade, menopausa, sexo masculino, ter familiares com doença cardíaca quando jovens) e aqueles que se podem modificar, reduzindo o risco de morte cardíaca.

1. Hipertensão

• Não dá sintomas e ao inicio passa despercebida.
• Meça periodicamente a pressão arterial, reduza o sal, faça dieta, etc.
• A Hipertensão não tem cura, só normaliza enquanto fizer tratamento.
• Se tem Hipertensão tome em complementaridade:

             - Oliveira + Visco branco - 40 gotas diluídas num pouco água pela manhã.

             - Pau D'Arco + Crataegus - 40 gotas num pouco de água à noite. 

1. Diabetes

• Não dá sintomas e ao inicio passa despercebida.
• Se tem familiares com diabetes e/ou peso excessivo, preste atenção a sinais como:

              - Urinar muito, ter muita sede ou muita fome.

• A partir dos 40 anos é conveniente fazer análises periódicas.
• Se sabe que é diabético faça todos os esforços para manter o açúcar no sangue normalizado através de medicamentos, dieta e actividade física.
• Vigie o açúcar no sangue.
• Para a diabetes tome: 

1. Colesterol Total

• Não dá sintomas. Evite que ele se eleve mantendo uma alimentação com pouca gordura, preferindo a líquida (azeite), abusando de peixe e reduza a carne, fritos, enchidos, conservas, etc.
• Coma bastante fruta e legumes.
• Pratique exercício físico.
• Tome:

              - Fórmula 12 HWS - preventivo de AVC, angina de peito -15 gotas em jejum.       

              - Bio-Cardio - 1 cápsula ao almoço ou jantar.

              - Bio-Salmon - 1 cápsula ao almoço ou jantar.

1. Tabagismo

• Provoca problemas de circulação e do coração, aumentando o risco de trombose, angina de peito, enfarte, etc.
• A mulher fumadora que toma a"pílula" tem um risco aumentado.
• Não fume.

• Se é fumador decida-se a abandonar o tabaco. Se precisar procure ajuda.
• Tome:

1. Sedentarismo

• A actividade física ajuda a controlar a pressão arterial, a diabetes, o colesterol e o peso excessivo, porque os músculos gastam mais energia.
• Abandone o sedentarismo, caminhe pelo menos meia hora por dia.

1. Stress

• A pressão social prejudica o coração e aumenta o risco de doença cardíaca, tente combatê-la e dedique algum tempo a actividades que o descontraiam.
• Tome:

              - Serenu - 2 cápsulas ao deitar.

              - Izaner - 1 comprimido após o pequeno almoço e almoço.

Só comum coração saudável pode ter uma boa qualidade de vida!